Omgaan met ADHD als volwassene
ADHD hoeft geen belemmering te zijn. Je hebt veel potentieel en er is altijd perspectief.
Bij ZitStil bieden we een waaier aan activiteiten om jou beter met ADHD te leren omgaan. Van kennismakingssessies tot meerdaagse trajeceten. Weet je niet waar te beginnen? Neem dan even contact met ons op.
Contact
Ontdek ADHD
Kom naar een informatiesessie en leer meer over wat ADHD is. Of kijk door de bril van iemand met ADHD in een inleefsessie.
Interactieve sessies
Verruim je kennis over adhd met een gerichte, praktische sessie.
Trajecten
In meerdaagse trajecten duiken we dieper in verschillende onderwerpen.
Ontdek ADHD
ADHD-experience. Leef je in voor meer begrip. (2026)
Kijk met een ADHD-bril naar de wereld in deze sessie.
ADHD-Escaperoom voor gezinnen
Kijk met een ADHD-bril naar de wereld in deze sessie.
Infosessie: ADHD bij volwassenen?
Een kennismaking met ADHD.
Leer meer over ADHD met gerichte sessies
ADHD-Masterclass: Verbinden met je tiener met ADHD (Anky De Frangh)
Online, 10 maart 2026 om 19u30
De puberteit brengt heel wat nieuwe uitdagingen met zich mee. Niet alleen voor de tieners in kwestie, maar ook voor hun ouders. Hoe komt…
ADHD verbindt: ervaringen delen, begrip vinden. Voor volwassenen met ADHD
ADHD verbindt, een informele ontmoetingsplek voor mensen die zich herkennen in het leven met ADHD. Of je nu een diagnose hebt of vermoedt dat je ADHD hebt, hier kan je…
Boostcafé: studeren met ADHD? Dat kan leuk zijn! (voor studenten hoger onderwijs)
Deze activiteit is specifiek voor studenten met ADHD. Of je nu al gediagnosticeerd bent of twijfelt over of ADHD een rol speelt in je leven, je bent welkom om deel…
Help, morgen examen! Hoe overleef ik de blok met ADHD (voor studenten hoger onderwijs)
De blokperiode komt eraan… en dat brengt vaak extra spanning met zich mee, zeker als je ADHD hebt. Plannen voelt overweldigend, starten lukt moeilijk, en voor je het weet zit…
Studentenleven en af en toe ook wat studeren met ADHD (voor studenten hoger onderwijs)
Voor studenten met ADHD verloopt de opstart van het academiejaar vaak nét iets uitdagender. Het duurt wat langer om in een ritme te komen, planningen voelen al snel te strak…
Ik heb moeite om aan dingen te beginnen
Ga beter om met uitstelgedrag.
Agenda- en taakbeheer
Ga beter om met je agenda.
Timemanagement
Beheer je tijd beter.
Alsnog gaan voor een diagnose bij volwassenen?
De voor- & nadelen van een diagnose.
ADHD-Masterclass: Moeders met ADHD (Wendy De Pree)
Ouderschap is intens en vraagt veel geduld, overzicht en structuur. Maar hoe doe je dat als je zelf ADHD hebt? In dit live interview zoomen we in op de unieke…
Aan de slag met een werkbaar planningssysteem
Ga beter om met uitstelgedrag.
Het belang van gewoontes en routines
Ga beter om met uitstelgedrag.
Trajecten
Uitstelgedrag en ADHD (4 sessies)
Via concrete situaties leer je je uitstelgedrag analyseren en via thuisopdrachten kan je vaardigheden oefenen om uitstelgedrag de baas te worden.
Data: 28/01/26 - 11/02/26 - 25/02/26 en 11/03/26Plannen en organiseren met ADHD (6 sessies)
Tijdens dit traject leer je zicht krijgen op de planningsvaardigheden die je al bezit en leer je hoe je ADHD kan inzetten om efficiënter te werken.
Data: 29/04/26 - 06/05/26…
Houden van ADHD? Voor partners van volwassenen met ADHD(3 sessies)
Heb je een partner met ADHD en wil je meer weten over ADHD zodat je hem beter kan begrijpen en ondersteunen? Dan is dit traject iets voor jou!
Data 2025:…
Ik en mijn ADHD (25+)
Leer wat ADHD is en welke impact ADHD kan hebben op je functioneren en op je omgeving.
Reeks 1: 6 sessies op 13/01/26 - 20/01/26 - 27/01/26 - 03/02/26 -…
Deelnemers aan het woord
Voldoende chaos om een beeld te geven wat er in een ADHD - brein gebeurt. Het was leuk!
Fijne ervaring, op een ludieke manier gebracht
ADHD is nog complexer dan ik gedacht had
Het allerbelangrijkste was de (h)erkenning in de verhalen van groepsgenoten
Veel inzichten over ADHD brein!
Ik leerde zeer veel, eigenlijk nog los van ADHD
Fijne ervaring, op een ludieke manier gebracht
Dit zit zot leuk in mekaar
Heel veel goede tips van de begeleider en ouders. Het voelde een beetje als thuiskomen…
Wegwijs in ADHD
Jou, je partner, je kind of kleinkind: we helpen iedereen verder.
Een antwoord vinden op je ADHD-vragen in het gevarieerde Vlaamse zorg- en hulpaanbod is ingewikkeld. Daarom helpen onze professionele medewerkers in kaart brengen wie of wat jou het beste kan helpen.
Online adviesgesprek
Boek een online meeting
Individuele consultatie
Bel ons op